Hikmah Disebalik RMO/PKP

Assalamualaikum. 

 Hello Readers.

Salam RMO day ntah ke berapa. Aku dah lost count. So apa je aktiviti korang sepanjang RMO/PKP nie? Confirm bertambah berat badan kan. Kita serupa gais. Actually aku dah lama nak update blog nie tapi tu la malas menguasai diri. Takde langsung rasa nak buat sebarang aktiviti melainkan - makan, tidur, main game. Haha. 

Dalam last entry (boleh baca disini) aku ada cerita aku dapat mc sampai 15hari sebab kesihatan aku tak memberansangkan dan doktor bagi rehat sebab ubat yang aku consume tu side effect dia buatkan aku tak boleh fokus. So no point untuk aku bekerja selama 2 minggu tu. Makanya aku pun balik ke kampung halaman. Nak clearkan kepala aku, release tension dan jugak berubat cara kampung. Kehidupan aku dan emosi aku memang better masa dekat kampung nie. Berikutan mc aku yang lebih kurang 2 minggu tu aku sepatutnya balik KL dan teruskan kehidupan biasa aku on 19th March. Tapi bila kerajaan umumkan Perintah Kawalan Pergerakan dan company aku bukanlah essential business maka aku decide untuk sambung bercuti di kampung. Owh. Tolong jangan judge aku ye. Makanya aku terpaksa cancel tiket ETS on 19th dan kena ke Klinik Kesihatan Sungai Petani untuk kelangsungan ubat aku. Yer aku tak boleh stop makan ubat tu selagi doktor tak bagi green light.



Aku memang seronok sangat dapat sambung cuti, ye la stay at home dengan family walaupun hakikatnya laki aku dekat KL. Bagi aku ada hikmah kenapa aku dapat sambung cuti, mungkin Allah SWT nak aku betul-betul sihat sebelum aku kembali bekerja. Nak dijadikan cerita boss aku mintak aku untuk balik ke KL on 26th March untuk settlekan perihal gaji staff. Maka aku pun beli la tiket lain on 26th tu. Malangnya bila masa tu dah banyak roadblock dan setiap pergerakan kena ada surat dari majikan. So aku mintak boss aku untuk prepare surat tu, dan dia refuse untuk keluarkan surat dan mintak untuk tunggu sehingga habis RMO on 31st March. Sekali lagi aku terpaksa cancel tiket ETS aku. Dan kali nie aku decide untuk tunggu dulu dari beli tiket taknak dah cancel untuk kali ketiga. Akhirnya Perdana Menteri kita umum extension sampai 14hb April. Ada some issues yang buat aku runsing bila PM umum extension nie. Biarlah aku keep it to myself.



Sepanjang RMO nie aku mampu jer untuk bekerja dari rumah, tapi takde benda penting yang perlukan aku bekerja makanya aku jarang on email atau skype unless memang ada benda urgent aku akan bekerja. Tu pun sekejap je. Bukak laptop nak tengok blog dengan Netflix je. Aku tau ada segelintir dari kita yang kesusahan dan terkesan dalam keadaan sekarang. Aku doakan keadaan korang baik dan insyaallah ada rezeki korang nanti. As for me, RMO nie waktu untuk aku pulihkan diri aku. Aku harap habis RMO aku boleh kembali bekerja dan hadapi semuanya dengan tenang. Insya-Allah.


#StayAtHome
#KitaJagaKIta


Gejala BURNOUT & Cara Atasi

Assalamualaikum. 

 Hello Readers.

Pernah tak korang alami situasi dimana korang rasa penat yang teramat? Penat fizikal dan penat mental especially masa korang bekerja. Kalau yer korang mungkin mengalami gejala "BURNOUT". 
Aku tak la pandai benda berkenaan psikologi or term-term doctor/saintifik nie. Melalui pembacaan aku dapat tahu serba sedikit. 



Apa itu Burnout?
Keadaan emosi, mental dan keletihan fizikal yang disebabkan oleh tekanan berlebihan yang berpanjangan. Situasi ini terjadi apabila diri diselubungi kesedihan dan tidak dapat memenuhi keperluan diri atau terlalu banyak tekanan kerja dalam jangkamasa yang amat panjang. -Sumber dari MyHealth
Ihsan: Public Health Malaysia

For past few months, aku tengok aku dah mula rasa semua gejala nie ada dekat aku. Tapi aku ignore sebab aku rasa benda biasa bila kau dah terlalu stress. And lately makin teruk dan effect presatasi kerja aku secara total. Aku masuk kerja tapi hati dan kepala aku takde dekat office. Kemuncak stress aku bila JTK, Audit LHDN, problem tak cukup staff datang serentak. Semua beban diletak atas kepala aku sorang. Mana dengan daily task, hujung bulan nak siapkan gaji, masalah staff dekat branch. Tak kira pulak dengan perangai boss yang hanat. Positif dan redha je la. 

Cara mengatasi burnout.
So apa yang perlu korang buat kalau dah nampak ada tanda-tanda Burnout?

1. Cuti dan rehatkan diri dari kerja.

2. Cuba cari hobi atau buat aktiviti baru yang menyeronokkan.

3. Amalkan pemakanan yang seimbang, senaman dan tidur yang cukup.

4. Belajar cara untuk mengurus tekanan dan mengurus masa dengan berkesan

5. Dapatkan khidmat nasihat profesional sekiranya gejala ‘burnout’ yang dialami menjejaskan fungsi kehidupan serta tidak lagi mampu ditangani dengan baik

6. Mulakan langkah mencari kerja baru

As for me, aku dah mengambil langkah untuk berjumpa doktor. Yer, benda nampak sangat kecil dan simple, kenapa sampai kena jumpa doktor? Memang pada mulanya aku rasa benda nie cumalah stress biasa di tempat kerja. Sampai satu tahap aku found out period aku dah mula tak teratur dan datang diluar kebiasaan which is sebulan datang dalam dua kali tapi sangat sedikit. Dari situ timbul kesedaran untuk aku pergi furhter check-up. Ye la mana tau kot-kot mengandung ke apa. 

Check-up di Klinik Kesihatan
Aku decide untuk ambil cuti dan terus ke Klinik Kesihatan. Alhamdulillah urusan aku dipermudahkan dan cepat je. Pendaftaran semua mudah. Sebelum aku masuk jumpa doktor, aku kena jumpa nurse dekat depan untuk check tekanan darah. 3 kali dia ambil bacaan tekanan darah sebab terlalu tinggi. Settle dengan nurse aku terus masuk berjumpa doktor - cerita segala masalah kesihatan aku, dan sampai satu part aku mula menangis. Aku tak tau kenapa aku menangis. Mungkin aku sedih, terlampau penat. So doktor suruh aku buat ujian air kencing, ambil darah dan buat ujian DASS. Turns out keputusan air kencing aku ok cuma darah aku ada sedikit infection. Mungkin berpunca dari Asthma, menurut doktor. 

Disebabkan ujian DASS aku tak memberansangkan doktor terus refer aku dekat doktor pakar. Sebelum aku berjumpa doktor pakar, aku kena amek neb dulu. Dah lama rasanya tak amek neb dekat hospital. Sebelum settle neb, datang doktor pakar, cari aku dekat bahagian neb tu and remind aku lepas habis nie jumpa dia. Agaknya dia takut aku lari dan terus balik. Haha. 

Doktor tu mula dengan sejarah kesihatan aku. Dah berapa lama ada asthma, ada buat follow up tak, pernah kena ward tak. Semua dia tanya. Sampailah, dia mula bertanya soalan-soalan personal, soalan berkaitan kerja. Bermulalah kisah drama air mata. Session aku dengan doktor pakar tu agak lama dan buat aku rasa better lepas jumpa doktor tu. Atas nasihat doktor, dia bagi aku masa 15 hari untuk berehat dari kerja dan selepas 15 hari aku perlu jumpa dia balik untuk Follow-up. Aku bukan saja kena jumpa dia balik untuk follow up tapi sekali lagi kena ambil darah.



Aku harap sepanjang cuti rehat nie, aku tak diganggu dengan kerja.

Bye

p/s: Doktor pakar tu helok.

Checklist Sebelum Travel & Holiday

Assalamualaikum.

Hello Readers.

Tahun nie bukan main banyak long weekend kan. Seronok kalau dapat pegi bercuti nie. Aku pun mula la survey-survey tiket flight dengan hotel. Korang selalu survey tiket flight dengan hotel dekat mana? Aku prefer Traveloka, sebab macam-macam ada dekat dalam tue. Senang dan mudah. Kalau korang nak tau, Cathay Pacific Airline Tickets pun boleh beli dekat Traveloka dengan harga yang berbaloi. Domestic flight? Semua ada. Tak payah risau, Fireflyz flight tickets pun korang boleh beli dengan Traveloka. Memang berbaloi. Bagi aku, kadang-kadang bila kita beli dari thrid party macam Traveloka ni harga dia lagi murah compare beli direct dari website flight or hotel tu.

Tiket dengan hotel dah booking. Tinggal tunggu hari travel je. Aku memang sejenis malas nak packing. So aku memang akan packing last minit. So bila packing last minit, paham-pahamlah mesti akan ada possibilities untuk tertinggal barang kan. Sudahnya aku akan make sure sebelum start packing aku sediakan dulu checklist barang-barang penting dan keperluan yang kena dan wajib bawak kalau nak travel.

1. PASSPORT
Ini benda penting yer. Nak pulak kalau travel overseas. Make sure pasport korang tak expired dan masih berbaki minimum 6 bulan daripada tarikh travel kita. Kalau nak selamat dan nak elak benda-benda yang tak diingini, buat satu salinan passport and letak dalam cover handphone or dompet korang. "Buku merah jangan lupa bawa, moga-moga belum tamat tempoh." Eh ternyanyi pulak.

2. TRAVEL INSURANCE ATAU TAKAFUL
Benda nie orang selalu ambil ringan dan mudah sebab kita tak pernah experience sakit atau kemalangan masa travel. Malang tak berbau gais, so better prepare. Selalunya travel insurance ni tak mahal dalam RM100 je. Dan pastikan perlindungan kita tu boleh guna direct tanpa perlu keluarkan sesen pun. Bukan sejenis pay and claim yer gais, 

3. SIMKAD & DATA
Untuk orang macam aku, adalah sangat penting untuk prepare simkad & data ni. Kalau tak sempat nak beli siap-siap simka, aku akan prepare roaming sementara nak dapatkan simkad or wifi dekat hotel. Selain daripada tu, korang jugak boleh guna portable wifi. Portable wifi nie korang boleh dapatkan dekat KLIA dan selalunya dia akan charge ikut bilangan hari. So bolehlah share dengan kawan or family. Sharing is caring kan.

4. INTERNATIONAL ADAPTER
Tolonglah jangan tinggal benda nie. Nanti tak ke satu hal nak mencari adapter nie dekat sana bila korang sampai. Kang tak bergambar la korang masa holiday tu. Banyak kedai yang jual international adapter ni dan harganya pun bagi aku mampu milik sebab korang boleh guna banyak kali. Tak silap aku range dalam RM17-RM40 macam tu. Tengoklah kedai mana yang korang pergi tu.

5. TOILETRIES
Aku memang akan bawak travel kit toiletries. Jimat space satu hal then takde la aku panik-panik, boleh bawak naik flight ke tak barangan toiletries aku tu, Kalau aku rajin, aku akan cari shampoo or body shower yang dalam tester pack tu. Lagi mudah, pakai buang je.


 So far, nie antara benda penting yang aku akan make sure aku masukkan dalam travel bag aku. Benda nampak simple je tapi kalau tertinggal tak keruan hidup. Selamat bercuti gais.

p/s: Stay safe people.

YESS!! Akhirnya Google Adsense dah kembali.

Assalamualaikum. 

Hello Readers. 

Salam Jumaat dan Selamat pagi. Hari nie aku sampai ofis pukul 7.15 pagi. Punyalah awal padahal working hours aku start pukul 9.00 pagi. Kenapa aku awal hari nie, nantilah aku ceritakan. Since aku sampai awal, so aku gunakan masa nie untuk update 1 entry. 

Aku sebenarnya agak happy semalam. Ye la mana taknya, setelah beberapa lama aku menunggu dengan penuh kesabaran, akhirnya Google Adsense aku kembali. Sebelum nie aku dah pernah tepek Google Adsense dekat blog aku nie, tapi mungkin dia take out sbb aku tak aktif dan view aku pun SENDU. Aku tak pasti apa faktor yang menyebabkan Google approve Adsense aku. Tapi Alhamdulillah aku bersyukur. Aku harap lepas nie aku rajin menulis balik dan aku harap ada orang yang sudi baca blog aku yang tak seberapa nie. 


Setelah semalaman aku godek, aku masih tak dapat cara nak masukkan ads nie dekat mobile view. Anyone yang tau macam mana cara dia mintak tolong ajarkan. Dah berkali aku cuba tepek script dkt template aku. Masih tak berjaya. Sesiapa yang nak berkongsi macam mana cara dia mintak tolong komen yer. 

Owh, ada orang bagitau aku yang blog nie tak menarik sebab putih je, terlalu kosong. So orang tak tertarik dan cepat bosan. Honestly aku tak tau pun yang template blog aku nie tak menarik sebab pada aku dah cantik and aku memang dah suka. Tapi kalau aku syok sendiri orang lain yang nak membaca tak suka, no point kan. So guys, I need your komen on this. Help me ya.

Ok lah, Aku tak nak membebel panjang-panjang sebab sekarang dah 8.30 pagi dan aku perlu bersiap-siap untuk mula bekerja. Maklumlah pekerja contoh kan. 


Untill we meet again. Bye. 



Microsoft Excel - Penting ke Tidak?

Assalamualaikum. 

Hello Readers. 

Selamat hari Ahad!! Heh, korang mesti tengah bermalas-malasan dekat rumah, or tengah dating and spend time dengan family kan. Have fun and have a great days ahead guys.

Well aku skang nie tengah bekerja. YER AKU DEKAT OFIS. Apa ke peliknya HR kerja hari Ahad. Tapi untuk aku yang bekerja dengan boss bangla, tiada yang pelik ye. Semuanya tidak mustahil. So aku pasrah. Padan muka, dapat keje cuti Sabtu Ahad tapi aku pilih untuk stay. PADAN MUKA KAU MIGHA!

Disebabkan aku bekerja hari nie dan sambil-sambil aku buat kerja, aku terlintas nak berkongsi cerita dan pendapat aku tentang MICROSOFT EXCEL.  Aku percaya semua orang tau apa itu Microsoft Excel, cuma yang membezakan kita sejauh mana ilmu Microsoft Excel tu.


Aku mula bekerja tahun 2012, lepas aku grad aku start bekerja sebagai Assistant Foreman. Secara jujurnya pengetahuan aku pasal Microsoft Excel nie aku boleh katakan kosong. Aku tak tau apa sampaikan duty roster pun aku buat dalam Words. Ada reports yang in Excel dan aku hanya ikut membuta tuli. Yer tanpa tahu fungsi dan macam mana. Apa orang ajar, itu aku buat - takde soalan lanjut. Lepas tu baru la aku sikit-sikit tahu apa tu Excel dan hanya tahu benda basic. Masa tu bagi aku semua pengetahuan aku dah cukup. Ye la, staff tak ramai, so boleh la copy paste je. Setakat function SUM, tambah tolak aku dah pandai. kira ok la tu.

Sampailah tahun 2015 bila aku start kerja dekat company yang staff ramai. Total headcount dalam 2000 lebih. Task pertama aku adalah untuk compile semua data staff dengan dorang punya details - no IC, bank account no dan beberapa item lagi. Bayangkan masa tu aku cuma tau Copy & Paste dan staff ada 2000 lebih, dateline esok. Kau tak rasa aku menggelabah nak menangis, sebab kena copy 1 by 1. Masa tu la baru tersedar betapa kerdilnya diri, pegi belajar dengan colleagues yang dah lama kerja and power Excel. So dekat situ aku start belajar, rupanya banyak lagi function yang kau boleh guna untuk mudahkan kerja seharian kau. Dari VLOOKUP, how to MAIL MERGE, PIVOT TABLE, semua aku belajar dekat sana. Alhamdulillah, hari nie dengan apa yang aku belajar dulu banyak benda yang aku boleh improve dekat tempat kerja sekarang. Aku takde la power tapi bolehlah. Kadang tu aku kena google jugak. Masih dalam process pembelajaran.

Bagi aku, penting untuk sesorang tu belajar Microsofr Excel. Especially bila kau dah bekerja, sebab excel akan banyak memudahkan dan mempercepatkan kerja kau. Yer, aku tau bukan semua pekerjaan perlu ada knowledge Microsoft Excel nie tapi tak salah kalau kita belajar. Mana tau satu hari nanti berguna. Jangan pulak kau jadi Manager, tapi FILTER dengan HIDE kau tak reti beza. APO?? Benda basic kot wei.

Pesanan aku untuk fresh grad, korang ada masa pergi la kelas Excel nie. Masa aku dekat U dulu takde kelas Excel nie sekarang dah tua baru terhegeh-hegeh nak cari kelas Excel. Nasib baik tak terlambat. OK. Aku nak sambung cari kelas belajar Excel.

Bye.